Le 3000m.

C'est vrai que pour donner du rythme sur 3 bornes faut quand même même s'entrainer au moins 3 fois par semaine. Avec style une séance assez dure avec VMA et 2 séances course plus light courir pendant 45 minutes 1 heure petit rythme.

S'entrainner sur un vélo, c'est envisageable pour la course à pied ? Car je suis beaucoup plus à l'aise sur un vélo qu'en course à pied, donc l'entrainnement dessus me conviendrait parfaitement, je pensais faire de l'endurence pour préparer le 3000, c'est à dire, je fait 60 km deux fois par semaine en augmentant mes perfo à chaque foi.
Isn't it ?

Le vélo en complément si tu veux, mais entrainement en course normal OBLIGATOIRE

Merci, et pour l'entrainement en course normale, un dénivelé avantagera sur du plat ou pas du tout ? Je sais pas si mon impression est bonne mais je pense que si je m'entrainne en monté tout le temps, je serais meilleurs sur du plat... But not sure !

alors là ... je ne saurais quoi te répondre, faut voir des spécialistes.

J'ai mit ça aussi : http://www.aeroarmees.com/le-sport-f2/pour-ceux-qui-souhaiterait-avoir-des-conseils-de-pros-t313.htm ça peut peut être t'aider

Merci je vais voir de ce pas... de course ! AHAH !
Ou est la corde ?

Pour le 3000m, je pense que s'entrainer 3 fois par semaine est le minimun pour progresser rapidement......

Moi perso je m'entraine sur piste 4 fois par semaine (échauffement + 3000m chrono + 4*400m avec 50s de recup ou alors je bosse le sprint 50m)
Au début penser à faire du footing avant de courir sur piste (pour eviter de se blesser...)
Actuellement : 11min49s pour le 3000m.

Alors tous à vos pointes.......

Pour ma session, le 3000 c'est ce qui a posé le plus de problème...
Certains ont raté le sport parce qu'ils ont obtenu moins de 5 au 3000.
Pour ma part, j'ai eu 13/20 en 15min - j'avoue, je mettais pas entrainer
Heuresement, j'avais des supers notes dans les autres sports.
Ne négligez pas la course, surtout vous les garçons, le barême est dur !!

bon courage

Tite_Nath a écrit:Pour ma session, le 3000 c'est ce qui a posé le plus de problème...
Certains ont raté le sport parce qu'ils ont obtenu moins de 5 au 3000.
Pour ma part, j'ai eu 13/20 en 15min - j'avoue, je mettais pas entrainer
Heuresement, j'avais des supers notes dans les autres sports.
Ne négligez pas la course, surtout vous les garçons, le barême est dur !!

bon courage

Je confirme le 3000m a été assez mortel...

Est-ce que les montre-chrono sont interdites (comme au bac) ?

Non, ou du moins, pas que je sache... On nous a fait aucune remarque la dessus. De toutes façons, ils te donnent ton temps de passage à chaque tour (même le premier 200m) donc bon ça permet de se régler.

Ah ok merci

On court tous ensemble de toute façon?

Merci d'avance.

Nawaks

Ouep, tous ensemble

axeloks a écrit:Ouep, tous ensemble

Tous ensemble, tous ensemble, HE §