Epreuves sportives

ÉPREUVES SPORTIVES

1. GÉNÉRALITÉS.
Les épreuves sportives sont similaires pour les hommes et pour les femmes, mais font l’objet
d’une cotation à l’aide de barèmes spécifiques à chacun des deux sexes. Elles sont
obligatoires.
Tout candidat qui, pour une raison quelconque, est contraint d’interrompre les épreuves
sportives peut être autorisé à subir ces épreuves avec une autre série. Il doit alors subir la
totalité des épreuves sportives.

2. NATURE DES ÉPREUVES.
2.1 Un test de traction/suspension avec une intensité qui nécessite une prise en compte des
différences de force musculaire naturelle entre les deux sexes. L'aménagement du protocole
prévoit des tractions pour les hommes (décompte des répétitions) et une suspension pour les
femmes (décompte du temps de maintien en position de fin de traction).
Protocole du test de tractions / suspensions

Pour les hommes:
Tractions à la barre fixe : départ bras tendus prise de la barre
supérieure ou égale à largeur des épaules, mains en pronation
(pouces vers l'intérieur), effectuer une traction des bras pour
faire monter le corps et venir positionner le menton au dessus
de la barre fixe. Puis redescendre à la position bras tendus. Le
but de l'épreuve est d'effectuer le plus de répétitions possibles.
Aucun balancement des jambes ou du corps n'est toléré. Sans
limite de temps; arrêt de l'épreuve dès que le candidat a lâché
la barre.

Pour les femmes:
Suspension à la barre fixe : Amener la candidate à la position de fin de
traction à la barre fixe, bras fléchis, prise de la barre supérieure ou égale à
largeur des épaules, mains en pronation (pouces vers l'intérieur), tête au
dessus de la barre fixe. L'épreuve consiste à maintenir cette position
isométrique le plus longtemps possible. Déclenchement du chronomètre
dès que la position est stabilisée menton au dessus de la barre et arrêt du
chronomètre dès que le menton touche ou descend plus bas que la barre
(fin de l'épreuve). Aucun balancement des jambes ou du corps n'est toléré
pendant l'épreuve.

2.2 Une course de vitesse : il s’agit de courir une distance de 50 mètres sur piste et en couloir,
le départ pouvant s’effectuer à l’aide de starting-blocks.

2.3 Une course de demi-fond : il s’agit d’une course de 3 000 mètres, avec départ en ligne
effectuée sur piste et par série n’excédant pas vingt-cinq coureurs.

2.4 Une épreuve de natation : il s’agit de nager en style libre, en piscine, une distance de 50
mètres, avec ou sans virage, départ plongé ou sauté depuis le plot de départ.